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Was hilft gegen unreine Haut?

Let’s Talk Science16.03.21 8 min. lesezeit

In diesem Artikel erfährst Du zunächst in Kürze, wie Pickel bzw. Hautunreinheiten überhaupt entstehen. Außerdem geht This Place auf die Rolle von Hausmitteln bei der Pflege unreiner Haut ein - und auch darauf, warum Hausmittel Dir mehr schaden als nutzen können. Daneben erklärt Dir This Place mögliche Zusammenhänge zwischen Stress und Pickeln und inwiefern Deine Ernährung Einfluss auf Dein Hautbild haben könnte. Zusätzlich erklärt Dir This Place, worauf Du bei der Wahl Deiner Hautpflege achten kannst und welche Vorteile CBD-Naturkosmetik für die Pflege von unreiner Haut mit sich bringt.

 

Auf einen Blick: Was hilft gegen Pickel

 

Keine Frage: Wenn im Gesicht ein Pickel auftaucht, möchten wir ihn so schnell wie möglich wieder loswerden. Doch erst wenn wir uns mit den potenziellen Auslösern für Pickel beschäftigen, können wir auch auf längere Sicht etwas für reine Haut tun.

Neben genetischer Veranlagung und hormonellen Schwankungen – wie in der Pubertät oder im Zyklus – gibt es noch weitere äußere Faktoren, die Pickel und Mitesser begünstigen können. 

Doch so verschieden die Ursachen sein mögen, so vielfältig sind auch unsere Möglichkeiten, gegen die lästigen Begleiter vorzugehen. Wenn es um unsere Haut geht, kann eine Kombination aus langfristigen Präventivmaßnahmen und – für den Notfall – Soforthilfe Sinn machen. 

So viel muss man dafür nicht einmal wissen. Alles, was Du brauchst, verraten wir Dir in diesem Artikel. 

Wie entsteht ein Pickel eigentlich?

Für ein besseres Verständnis möchten wir Dir erstmal erklären, wie ein Pickel eigentlich entsteht: Ein typischer, eitriger Pickel tritt auf, wenn die Poren der Haut verstopfen. Dann kann kein Talg mehr austreten, was dazu führt, dass sich dort recht einfach Bakterien sammeln können, die dann für eine Entzündung sorgen. Das Immunsystem beginnt sich nun gegen die Bakterien zu wehren und greift diese mit weißen Blutkörperchen an. Dadurch entsteht Eiter und der Pickel wird letztendlich sichtbar.

Hausmittel gegen Pickel

Weigert sich ein Pickel zeitig wieder abzuheilen, ist schnelle Abhilfe gefragt. Hierfür gibt es Hausmittel, die das Problem vielleicht lösen können.  Zudem gibt es nicht nur Hausmittel gegen Pickel, sondern auch gegen Mitesser, große Poren und weitere Hautprobleme. An dieser Stelle gibt es von uns einige Tipps, die Dir helfen können.


Die Wirkung von verschiedenen Hausmitteln ist wissenschaftlich nicht belegt. Aus vielen Erfahrungsberichten ist aber bekannt, dass sie beim Kampf gegen Hautprobleme unterstützen können. Egal, ob Teebaumöl, Zahnpasta,  Zitrone, Honig, Aloe Vera, Kamille, Apfelessig oder Heilerde - einen Versuch sind sie wert.

Teebaumöl als Hausmittel gegen unreine Haut und Akne

Teebaumöl ist ein Hausmittel, das zu Hause nicht fehlen sollte. Denn es kann gegen Entzündungen eine Wirkung entfalten und Bakterien bekämpfen. In einer Studie hat sich das Teebaumöl sogar als ähnlich effektiv erwiesen, wie ein bewährter Wirkstoff, der normalerweise in solchen Fällen zum Einsatz kommt. Mit Teebaumöl kam es außerdem seltener zu unerwünschten Nebenwirkungen [1]. 

Aber Vorsicht: Teebaumöl sollte niemals unverdünnt angewendet werden, da es sonst stark reizend wirken kann!

Du kannst auch ein paar Tropfen davon in Deine Creme oder in Dein Gesichtswasser geben. Als allgemeine Empfehlung kannst Du ca. 7 Tropfen Teebaumöl mit 100 ml Pflegeprodukt vermischen. Teste die Mixtur danach zunächst in Deiner Armbeuge. Achte außerdem darauf, diese nicht in der Nähe von sehr empfindlichen Stellen wie der Augen- und Mundpartie zu verwenden. 

Zitrone gegen Pickel und Akne

Ähnlich steht es mit dem Hausmittel Zitrone gegen Akne-Pickel. Den Saft der Zitrusfrucht solltest Du unbedingt verdünnt mit Wasser anwenden, da Du Deiner Haut sonst eher Schaden zufügst, als ihr zu helfen. Jedoch gibt es keine eindeutigen wissenschaftlichen Informationen darüber, ob dieses Hausmittel  wirklich dauerhaft bei Pickeln helfen kann.

Honig als Hausmittel gegen Pickel

Ein weiterer großartiger Tipp ist eine Anti Pickel Maske aus Honig. Hierfür vermischst Du zwei Esslöffel an hochwertigem Honig mit zwei Esslöffeln warmem Wasser. Deine selbstgemachte Honig Maske trägst Du dann mit einem Kosmetikpinsel vorsichtig auf die gereinigte Hautauf und lässt sie etwa 20 Minuten einwirken. Empfehlen können wir Dir hierfür zum Beispiel Manuka Honig, der eine besonders gute Wirkung auf die Haut haben soll.

Schnelle Hilfe gegen Pickel: Gesichtsmasken

Im Kampf gegen lästige Pickel können auch verschiedene Gesichtsmasken helfen, die Du im Einzelhandel findest. Ratsam sind hierbei insbesondere Masken, die aus natürlichen Inhaltsstoffen bestehen. Diese sind bei der Nutzung besonders schonend zur Haut und erzielen vor allem meist eine recht zuverlässige Wirkung gegen Pickel, Mitesser, verstopfte Poren oder andere Unreinheiten. Gerade Masken aus Heilerde oder Aloe Vera können wir Dir und Deiner Haut ans Herz legen.

Auch von Apfelessig und Knoblauch kann man immer wieder lesen, dass sie wirksame Hausmittel gegen Pickel seien. Für unseren Artikel über Hausmittel gegen Pickel  haben wir uns mal ein paar Studien dazu angeschaut. Was dabei rausgekommen ist, welche Hausmittel Du sicher anwenden kannst und worauf Du dabei achten solltest, erfährst Du dort.

Aber vielleicht lohnt es sich ja auch, zunächst nochmal einen Schritt zurückzugehen und sich mit den Ursachen von Pickeln zu beschäftigen – und diese dann bestenfalls zu vermeiden.

Kann Stress Pickel verursachen?

Den Begriff „Stresspickel” kennen wohl die meisten von uns. Aber können Pickel tatsächlich durch Stress verursacht werden? Ja – das legen zumindest einige Studien nahe. 

So konnte in einer Untersuchung mit 144 Universitätsstudentinnen eine starke Korrelation zwischen dem persönlich empfundenen Stresslevel und der Schwere der Akne gezeigt werden[2]. Ähnliches beobachteten die Forscher auch in einer weiteren Studie [3].

In das Feld der sogenannten Psychodermatologie fällt eine Meta-Analyse, welche 22 Studien untersuchte und zu dem Schluss kam, dass verschiedene psychologische Interventionen in der Behandlung von Hautkrankheiten wahrscheinlich eine Wirksamkeit zeigten [4]. Potenziell könnte also auch ein Zusammenhang zwischen Akne und psychischen Faktoren bestehen. Um darüber genauere Aussagen treffen zu können, muss jedoch noch weiter geforscht werden.

Regelmäßige Rituale zur Stressbeseitigung

Gleich zwei Fliegen mit einer Klappe können wir schlagen, indem wir Rituale in unseren Alltag integrieren, mit denen wir regelmäßig ausspannen können. Denn während wir Stressphasen damit vorbeugen, ermöglichen uns Rituale, gleichzeitig einen gesunden und soliden Coping-Mechanismus zu verankern, wenn sich stressige Situationen dann doch mal nicht ganz vermeiden lässt. Dabei muss es nicht immer gleich Meditation sein – auch die achtsam getrunkene Tasse Tee, Sport oder ein Spaziergang an der frischen Luft können uns im Alltag Inseln der Ruhe sein.

 

Pickel weg in 5 Minuten

 

CBD als Geheimtipp für die Pflege der Haut

Oder wir greifen auf den Geheimtipp zurück, der längst keiner mehr ist: Cannabidiol (CBD). Dass CBD tatsächlich an der Regulierung von Stressreaktionen beteiligt sein könnte, gilt mittlerweile auch unter Forschern als durchaus möglich. Mit dem hochwertigen Hanfextrakt aus Schweizer Freilandanbau fügen wir unseren Produkten das Beste hinzu, was wir in dem Bereich finden konnten. In Verbindung mit den kleinen Anwendungsritualen gibt uns das die Möglichkeit für einen kleinen Moment mal richtig abzuschalten.

Schnelle Hilfe gegen Pickel über Nacht: Mehr Schlaf, dafür weniger Alkohol und Nikotin

Apropos Coping-Mechanismen: Wir alle wissen aus eigener Erfahrung, dass Stressphasen nicht unbedingt zu einer gesünderen Lebensweise führt. Oft führt er sogar dazu, dass wir zu Gewohnheiten neigen, die langfristig zu noch mehr Ärger führen können. 

Wenn Du weniger oder schlechter schläfst, vermehrt Alkohol trinkst oder rauchst (alles zwar schädliche, aber dafür nicht weniger populäre Reaktionen auf Stresssituationen), kann das laut einer Studie Hautunreinheiten zusätzlich begünstigen [5]. 

Zumindest bei einem dieser potenziellen Auslöser kann eine unserer CBD Cremes Abhilfe schaffen: Die Schlafcreme „The Good Night“ bietet nicht nur Raum für Dein ganz persönliches Abendritual und eine besondere Pflege Deiner Haut, sondern hilft Dir, Dank des darin enthaltenen pflanzlichen Melatonins schneller in einen erholsamen Schlummer zu fallen. Das CBD aus unserem Hanfextrakt rundet die Erfahrung ab.

Kann eine bestimmte Ernährung gegen Pickel helfen?

Untersuchungen legen nahe, dass eine Ernährung durch Lebensmittel mit einem geringen glykämischen Index die Symptome von Akne verbessern kann [6][7][8]. Der glykämische Index sagt aus, wie sehr sich ein kohlenhydrathaltiges Lebensmittel auf den Blutzuckerspiegel auswirkt. Vollkornspaghetti kommen dabei also besser weg als ein Baguette.

In entsprechenden Tabellen findest Du eine Übersicht über den glykämischen Index vieler Lebensmittel. 

In anderen Untersuchungen konnte festgestellt werden, dass Kuhmilch Hautunreinheiten potenziell verstärken kann [9][10][11]. Dieser Effekt wurde bei Vollmilch genau wie bei fettarmer Milch beobachtet.

Auch hier fehlen allerdings noch belastbare Studien mit eindeutigen Ergebnissen zur Wirkung. Bis dahin bleibt das Thema Nahrung und Pickel weiterhin umstritten.

Tipps und Tricks: Jeder muss selbst seine Erfahrungen machen!

Was aber letztlich am besten funktioniert, muss wohl jeder für sich selbst herausfinden. Anfangs kann es Sinn machen, für ein paar Wochen auf Nahrungsmittel zu verzichten, die wir im Verdacht haben, die Entstehung von Pickeln, Mitessern, großen Poren und Unreinheiten zu begünstigen. Für einige von uns können das beispielsweise Milchprodukte sein, für andere eher kohlenhydratreiche Produkte.

Alternativ (oder ergänzend) kannst Du auch eine Zeit lang Ernährungstagebuch führen (geht übrigens auch super mit dem Handy) und beobachten, ob Du einen Zusammenhang zwischen dem Konsum bestimmter Nahrungsmittel und Deiner Hautgesundheit feststellen kannst. 

Bei all dem sollten wir aber auf keinen Fall zu streng mit uns sein. Ausnahmen sind auch hier ausdrücklich erlaubt. Und trotz aller Selbstoptimierung: Essen darf (und sollte!) auch Genuss sein. :)

Die richtige Hautpflege

Last but not least kannst Du zusätzlich auf Kosmetik - inklusive CBD Kosmetik - mit heilenden Inhaltsstoffen setzen, wenn es um die Pflege der Haut und die Bekämpfung von Pickeln, Mitessern und unreine Haut geht – zum Beispiel auf unsere innovative Creme für das Gesicht The Glow. In ihr treffen Zink, Zimtrinde und CBD aufeinander und unterstützen die Gesundheit Deiner Haut. 

Achte außerdem darauf, Deine Haut im Gesicht und im Dekolleté sanft zu reinigen und checke Deine Produkte und Dein Make Up auf sogenannte “komedogene Inhaltsstoffe”. Das sind all solche Stoffe, die Hautunreinheiten auslösen bzw. Unreinheiten fördern können. Wenn möglich, versuchen, Naturkosmetik zu verwenden. Aber nicht vergessen - die Umstellung deiner Hautpflegeroutine und die Einführung neuer Produkte kann zunächst zu "Skin Purging" führen. Keine Sorge, das ist normal. Hier kannst du mehr darüber lesen.

Bei besonders starken und langanhaltenden Hautunreinheiten solltest Du den Rat eines Dermatologen einholen.

 

Was hilft gegen Pickel?

Schnelle Hilfe gegen Pickel: Was Du mitnehmen kannst

Auf dem Weg zu reiner Haut können vielfältige Faktoren eine Rolle spielen. Ein kombinierter Ansatz kann helfen, Pickel, Poren zu verkleinern sowie Mitesser und Unreinheiten zu vermeiden, auch langfristig fernzuhalten.

Und auch, wenn das nicht immer einfach ist: Auch unsere Haut ist auf unsere Geduld und unser Wohlwollen angewiesen. Außerdem hat sie Bedürfnisse und braucht kleine Helfer.

Bedenke: Vermeintlich „schnelle” Lösungen (wie beispielsweise das Ausdrücken von Pickeln in Eigenregie) können die Situation langfristig zusätzlich verschlimmern und Entzündungen verursachen..

FAQ

Was hilft schnell gegen Pickel über Nacht?

Fast schon ein kleines Wundermittel unter unseren Tipps und Tricks gegen Pickel ist Aspirin. Inhalt des Schmerzmittels ist nämlich unter anderem Salicylsäure, die eine entzündungshemmende und antibakterielle Wirkung entfalten kann. Einfach die Aspirin-Tablette zerdrücken und mit Wasser zu einer dicken Paste vermischen. Tupfe dann vorsichtig die Substanz auf die Haut, bzw. die betroffenen Stellen im Gesicht oder auf dem Rücken, und lass es über Nacht einwirken.

Wie heilt ein Pickel am schnellsten ab?

Für die Abheilung der Pickel gibt es Unterstützung von Hausmitteln. Bewährt sind hierbei insbesondere Dampfbäder mit Essenzen von Kräutern wie Kamille sowie eine beruhigende Haut-Pflege mit Aloe Vera oder Honig.. Eine Bestrahlung mit Rotlicht kann ebenfalls helfen, da diese die Durchblutung der Haut fördert und auf diese Weise dem Körper hilft Entzündungen zu lindern. 

Wie trocknet man schnell einen Pickel aus?

Eine schnelle Hilfsmaßnahme bei lästigen Pickeln bieten Dir so einige Hausmittel. Ein beliebtes Hausmittel gegen Pickel ist hier Zitronensaft. Dieser wird vermengt mit Wasser und mit einem Wattestäbchen auf die betroffenen Stellen der Haut aufgetragen. Das soll den Pickel über Nacht austrocknen sowie Bakterien abtöten. 

 

 

Quellen:
  1. A comparative study of tea-tree oil versus benzoylperoxide in the treatment of acne More Info
  2. The association between stress and acne among female medical students in Jeddah, Saudi Arabia More Info
  3. The response of skin disease to stress: changes in the severity of acne vulgaris as affected by examination stress More Info
  4. A meta-analysis of the effectiveness of psychological interventions for adults with skin conditions More Info
  5. A multicenter epidemiological study of acne vulgaris in Korea More Info
  6. A low-glycemic-load diet improves symptoms in acne vulgaris patients: a randomized controlled trial More Info
  7. The effect of a high-protein, low glycemic-load diet versus a conventional, high glycemic-load diet on biochemical parameters associated with acne vulgaris: a randomized, investigator-masked, controlled trial More Info
  8. A pilot study to determine the short-term effects of a low glycemic load diet on hormonal markers of acne: a nonrandomized, parallel, controlled feeding trial More Info
  9. High school dietary dairy intake and teenage acne More Info
  10. Milk consumption and acne in teenaged boys More Info
  11. Milk consumption and acne in adolescent girls More Info