Egal, für wie stark und unabhängig Du Dich hältst, Du sehnst Dich nach Beständigkeit und Verbindung. Das gilt für alle Menschen. Aus diesem Grund sind Rituale, die über die alltäglichen Gewohnheiten hinausgehen, für uns alle so wichtig. Rituale dienen als Quelle der Beständigkeit, als Wegweiser und als Möglichkeit, sich zu zentrieren und neu auszurichten.
In diesem Artikel findest Du Dein Ritual zu Right as Rain. Dieses ist darauf ausgerichtet, Dankbarkeit zu kultivieren. Wenn Du mehr darüber erfahren möchtest, wie Rituale Dein Wohlbefinden fördern können, klicke hier.
Dankbarkeit für gesteigertes Wohlbefinden
Durch die bewusste Praxis von Dankbarkeit trainierst Du Dein Gehirn, Deine Aufmerksamkeit auf die positiven Aspekte Deines Lebens zu lenken und negative Gedanken hinter Dir lassen. Langfristig kannst Du so Deinen Stress reduzieren und ein tiefes Gefühl innerer Zufriedenheit schaffen. Darüber hinaus kann Dankbarkeit Deine Beziehungen stärken und Dich dazu ermutigen, Dich selbst und andere mit mehr Mitgefühl und Wertschätzung zu behandeln.
Dein Ritual mit Right as Rain
Beginne damit, tief ein und aus zu atmen, während Du Dein Spiegelbild betrachtest. Nimm Dir Zeit, um Dich auf den Moment zu fokussieren und Deine Gedanken zu beruhigen.
Wenn Du bereit bist, kannst Du Dein Gesicht befeuchten und ein bis zwei Pumpstöße des hydratisierenden Serums in Deine Handflächen geben. Beginne dann, das Produkt sanft in Deine Gesichtshaut und den Hals einzuarbeiten. Achte dabei darauf, in einer aufwärts gerichteten Bewegung zu arbeiten.
Schließe deine Augen und nimm dir einen Moment Zeit, um dich auf das Gefühl auf Deiner Haut zu konzentrieren und für diesen Moment der Selbstfürsorge dankbar zu sein.
Richte jetzt deine Aufmerksamkeit auf etwas Konkretes, für das du heute dankbar bist.
Wiederhole dann drei Mal die folgende Affirmation:
"Während ich Dankbarkeit praktiziere, fügt sich mein Leben mühelos. Ich fühle mich ausgeglichen und in perfekter Harmonie mit dem Universum."
Beende das Ritual, indem du erneut tief ein- und ausatmest. Nimm Dir noch einen Moment Zeit, um Dich selbst zu umarmen oder Deine Hände auf Dein Herz zu legen. Spüre, wie sich Dein Körper in diesem Augenblick der Dankbarkeit mit positiver Energie und einem Gefühl inneren Friedens füllt.
Wie fühlst Du Dich jetzt? Deine Erfahrung ist uns wichtig.
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