Schöpfe aus der Kraft der Natur und verbessere Dein Wohlbefinden mit CBD Pflegeprodukten in höchster Qualität. Baue die Cremes und Öle von This Place in Deine tägliche Routine ein und profitiere von hochwertigen Inhaltsstoffen wie Blauem Rainfarn und Birke, Johanniskraut, Arnika und speziell ausgewählten Aromen.

Dem Stress des Alltags zu entfliehen und endlich wieder mehr den Fokus auf sich selbst zu legen, ist gar nicht so einfach. Selbstfürsorge ist allerdings unvermeidbar, um gesund zu sein und das Wohlbefinden zu steigern. Dazu gehört auch ein guter Schlaf. Die CBD Kosmetik von This Place kann Dich auf diesem Weg unterstützen. Die Kosmetika sind mit natürlichen CBD Ölen versetzt, transparent in Deutschland unter höchsten Qualitätsstandards produziert und helfen Dir dabei, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Nach einem langen Tag ist es oft nicht einfach, locker zu lassen und die Gedanken zur Seite zu schieben. Die Schlafcreme The Good Night ist aus diesem Grund die ideale Ergänzung zu Deiner Abendroutine. Das enthaltene natürliche Melatonin bringt Dich zur Ruhe, während Dir das Palo Santo Aroma dabei hilft, auch den Kopf abzuschalten. So findest Du besser in den Schlaf und kannst dem neuen Tag gestärkt entgegentreten.

CBD könnte an einem System in unserem Körper andocken, das unseren Schlaf reguliert. Wissenschaftlich konnte das noch nicht eindeutig bestätigt werden – Verwender, die mit CBD bei Schlafstörungen Erfahrungen gesammelt haben, berichten jedoch von positiven Effekten. 

Aber zunächst zu zu den Basics: Bei besagtem System handelt es sich um das Endocannabinoidsystem, dass in unserem Körper an einer Reihe wichtiger Prozesse beteiligt ist – unter anderem auch an der Regelung unseres Schlafs. Und da es eben auch selbst Cannabinoide herstellt, sind diese ihm nicht so fremd, wie man meinen könnte. Indem es an dieses System andockt, übt CBD beim Schlafen womöglich eine positive Wirkung aus.

Im Rahmen einer 2019 veröffentlichten Studie untersuchte man die Wirkung von CBD an 103 Erwachsenen mit Angst- und Schlafstörungen, die zu dieser Zeit in ambulanter psychiatrischer Behandlung waren. Der Angst-Level sank im ersten Monat der Studie bei beinahe 80 Prozent der Patienten und blieben auch in deren Verlauf niedrig. 

In puncto Schlaf waren die Ergebnisse weniger eindeutig: Während sich im ersten Monat bei zwei Drittel der Patienten auch hier eine Besserung zeigte, schwankten die Ergebnisse im weiteren Verlauf der Studie. Basierend auf dieser Untersuchung kann man daher keine eindeutigen Schlüsse über die Auswirkung von CBD auf den Schlaf ziehen. 

Dennoch schreibt ein Artikel der Harvard Medical School CBD eine mögliche Wirkung beim Ein- und Durchschlafen zu. Weiterführende Forschung ist notwendig, um Licht ins Dunkel zu bringen und die Wirkung von CBD auf den Schlaf genauer zu untersuchen.

Nach der Inhalation gilt das Auftragen von CBD auf die Haut als schnellster Weg, um eine mögliche Wirkung zu spüren – schon nach 15 Minuten kann das der Fall sein. Grund ist die Tatsache, dass das CBD direkten Einfluss auf das Endocannabinoidsystem der Haut nehmen kann.

Natürlich hängt der Effekt auch von dem Produkt und der Formulierung ab. Dennoch darfst Du bei der Anwendung über die Haut insgesamt eine schnellere Wirkung erwarten, als es bei der oralen Einnahme der Fall ist. Außerdem kann die Wirkung bis zu vier Stunden anhalten. Perfekt also, um CBD Naturkosmetik in Deine Abendroutine einzubinden, wo sie Dich entspannt und auf einen erholsamen Schlaf einstimmt.

Abgesehen von einer potenziell schlaffördernden Wirkung hat die äußerliche Anwendung von CBD Produkten unter Umständen weitere Vorteile: So kannst Du es genau dort anwenden, wo Du es benötigst – wenn Du es gegen Regelschmerzen verwenden möchtest etwa.

Obwohl die Untersuchungen zum Thema „CBD und Schlaf“ noch keine eindeutige Sprache sprechen, liefern sie Anzeichen dafür, dass CBD eine Hoffnung bei Schlafstörungen darstellen könnte. In der Praxis häufen sich Berichte von Nutzern, die mit CBD bei Schlafstörungen Erfahrungen gesammelt und es für sich als wirksam empfunden haben.

Auch Du selbst möchtest mit CBD bei Schlafstörungen Erfahrungen sammeln? Dann könntest Du CBD vor dem Schlafengehen gezielt einsetzen, indem Du ein paar Tupfer der CBD Nachtcreme zwischen Deinen Fingerspitzen verteilst, die Augen schließt und Deinen Kopf in Deine schützenden Handflächen legst. Nimm wahr, wie Deine Atmung sich verlangsamt und Du ruhiger wirst. 

Massiere die CBD Creme anschließend auf Handgelenken, Schultern und Deinem Nacken ein. Ganz nebenbei gönnst Du Dir damit eine entspannende Massage, die Dich Stück für Stück den Alltag vergessen und auf Deine Sinneswahrnehmungen konzentrieren lässt. Spüre, wie Dein Gedankenkarussell langsamer und langsamer wird – und vielleicht ganz zum Stillstand kommt.

Das Geheimnis für einen guten Schlaf? Eine Frage, die wir nicht in einem Satz beantwortet können. Schließlich sind wir mehrdimensionale Wesen – und die eine Sache, die uns besser schlafen lässt, gibt es nicht. Aber es gibt eine Mischung aus vielen Dingen, die zu einem besseren Schlaf beitragen können.

Vielleicht bedeutet das für Dich, dass Du vor dem Schlafengehen noch einmal ein paar Yoga-Übungen machst oder ein paar Seiten aus Deinem Lieblingsbuch liest. Womöglich begleitet Dich mit einer entspannenden Massage aber auch CBD in einen wohltuenden Schlaf. Die Hauptsache ist, dass es sich für Dich richtig anfühlt und die Zeit nur Dir gehört.

Neben dem, was Dich persönlich besser abschalten lässt, gibt es auch Punkte, die ganz objektiv zu einer besseren Nachtruhe beitragen können. Dazu gehört etwa, das Glas Wein am Abend ab und an mal wegzulassen. Zwar kann Alkohol Dich unter Umständen sogar besser einschlafen lassen, macht die zweite Hälfte Deines Schlafes aber womöglich unruhiger.

Teil einer guten Schlafhygiene kann ebenfalls sein, dass Du abends ab einer festen Uhrzeit Dein Handy weglegst. Indem Du es ausschaltest oder über Nacht in einem anderen Raum lässt, kommst Du gar nicht erst in Versuchung draufzuschauen. Aber auch insgesamt ist es hilfreich, auf gedämpftes Licht und gedämmte Lichtquellen zu setzen.

Glaubt man aktuellen Studien, ist blaues Licht von elektronischen Geräten nämlich gar nicht der alleinige Übeltäter. So spielen nicht nur das Lichtspektrum, sondern auch die Länge und Intensität der Strahlung eine wichtige Rolle. Das Licht von Handys, Tablets und Co. könnte sich zwar negativ auf Deinen Schlaf auswirken – das Gleiche gilt aber unter Umständen für alle anderen hellen Lichtquellen.

Laut einer Studie könnte uns ein warmes Bad oder eine warme Dusche besser schlafen lassen. Denn neben ausreichend Dunkelheit spielt in Sachen Schlaf auch die richtige Temperatur eine Rolle: Sinkt unsere Kernkörpertemperatur ab, werden wir automatisch müder. Beeinflussen können wir das zum Beispiel durch ein warmes Bad. Klingt paradox?

Indem Du Deinen Körper von außen erwärmst, kühlt dieser sich daraufhin von innen herunter. So schläfst Du womöglich nicht nur besser ein, sondern erhöhst auch Deine Schlafqualität. Als krönender Abschluss Deines Tages kann eine CBD Badekugel zusätzlich zum Entspannungseffekt beitragen. In diesem Sinne: Schlaf gut!